Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Limon ve kereviz, en büyük destekçiniz

Limon ve kereviz, en büyük destekçiniz

Forma girmek ve zinde kalmak istiyorsanız, işe beslenme alışkanlığınızı düzenleyerek başlayın. Bol bol limon, domates ve kivi yiyerek, yağlarınızı daha kolay yakın. Su içmeyi ise asla ihmal etmeyin!

Forma girmek istiyor, ancak yeni bir diyete başlamak için enerji mi bulamıyorsunuz? Sizler için, Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'tan öneriler aldık. Kazanç'a göre baharın tüm olumsuz etkilerinden kurtulup yaz aylarına formda girebilmenin yolu mutfaktan geçiyor. Yediklerinizin yararını ve nasıl işe yarayacaklarını anlamak için, Banu Kazanç'ın önerilerine göz atın:

Limon: C vitamininden çok zengindir. Detoks etkisi vardır. İçerdiği zengin C vitamini nedeni ile yağ yakımını hızlandırır. Özellikle salatalarınızı bol limonlu tüketmeye özen gösterin.

YAĞ YAKANLAR

Kivi: Kivi de içerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücutta depolanan yağların yakılmasına büyük ölçüde yardımcı olur.

Yeşil Çay: Vücutta kanın daha hızlı dolaşmasını sağlar. Bunun yanı sıra içeriğindeki kateçin maddesinin ödem atıcı etkisi vardır. Günde iki fincan yeşil çay içebilirsiniz.

Brokoli: Güçlü bir antioksidan olan brokoli, zengin B ve C vitamini içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Haftada iki-üç defa brokoli yemeyi ihmal etmeyin.

Yeşil sebzeler: İçerdikleri zengin potasyumdan dolayı vücutta su toplanmasını önlerler. Tansiyonu düzene sokar ve metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlarlar. Günlük mönünüzde en azından bir öğün yeşil yapraklı sebze yemeyi unutmayın.

Baharatlar: Baharatlardan özellikle biberiye ve kekik, metabolizmanın çalışmasında çok etkilidir. Biberiye, et yemeklerine ve salataya konulabilir. Biberiye yağı ise salatalarda kullanılabilir. Aynı şekilde kekik de et yemeklerine ve salatalara konulabilir. Zencefil de metabolizmanın çalışması için önemli bir bitkidir, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

Ananas: Ananasta bulunan enzimler balık, tavuk ve kırmızı etteki proteinin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur. Böylece vücut aldığı proteinden daha fazla yararlanır. Ananas aynı zamanda vücudun enerjisini artırarak daha fazla yağ yakılmasına da yardımcı olur. Günde bir dilim ananas yemenin faydası çok büyüktür.

2626
dahafazlası
YORUMLAR

ben yeşil çayın faydasını çok görüyorum her öğün arasında mutlaka içiyorum bence şekersiz için biraz limon sıkın yağ yakıcı özelliği var

saracl 18.10.2009 03:59:43

Ben diyette olduğum için genelde kiviyi fazla tüketiyorum yağ yakmasıyla biliniyor zaten basenlerimin erimesi için uğraşıyom ve yavaş yavaş başarıya doğru gidiyorum tabi diyetin yayın da spor ve egzersizler yapmak ta çok önemli

gayeozdemir 08.08.2009 13:41:52

maviadaaa Angelina Jolie nin sarımsaklı çayını dene , basen ve kalçaları eritiyor...Yani orantılı olarak kilo veriyorsun...

Dnz 07.08.2009 03:16:04

göğüs ve göbek tam istediğim gibi ama kalça ve basenler erimiyor...

maviadaaa 06.08.2009 16:23:44

kereviz acı bişey tadı bir tuhaf ama azim etmelisiniz başaramayacağınız hiç birşey yok... aç durmakla zayıflanmıyor bilinçli olun.

hberru 06.08.2009 11:51:20

sağlıklı beslenmek ve spor rejıme gerek kalmadan zayıflatıyor

gulsahevren77 06.08.2009 10:53:38
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.