Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Kollarınızı sıkılaştıracak egzersizler

Kollarınızı sıkılaştıracak egzersizler

Haftada sadece 2 defa bu egzersizleri yaparak kol kaslarınızı canlandırabilir, sımsıkı bir görünüşe kavuşabilirsiniz.

Güncellenme tarihi: 31.05.2012

Kolunuzu Bükün

Dizlerinizi ve karnınızı yavaşça eğilin. İki elinize de 5-10 kiloluk ağırlık alın hem sağ hem de sol kolunuzu sırayla bükün. Bu hareketi günde 15 kere uygulayın.

2617
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.