Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

Size vereceğimiz birkaç hareket sayesinde herkesin imrendiği, fit bir vücuda sahip olacaksınız...

Kıskanılacak bir vücuda sahip olun
Barbelle çalışmayı alışkanlık haline getirmelisin. New Yorklu Fitness Uzmanı Jonathan Sexsmith, dambıl yerine barbelle çalıştığında ağırlığın eşit olarak tüm vücut üzerinde baskı kurduğunu söylüyor. Vücudu daha sabit hale getiriyor böylece daha çok tekrar yapabiliyorsun. Daha fazla yağ yakmak istiyorsan Sexsmith tarafından verilen tavsiyeleri dikkate al: 30 saniye boyunca ip atla. Ardından bu sayfalardaki egzersizleri 12, 20 defa tekrarla. Her hareketten sonra 10 saniye dinlenebilirsin. Setler arasında da bir dakika mola ver.

Egzersizleri görmek için tıklayın!
842
dahafazlası
YORUMLAR

BU HAREKETLERİ ASLA ISINMADAN YAPMAYINIZ, TEHLİKELİ OLABİLİR.

NİLÜFER DÜNDAR 21.01.2011 13:27:03
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.