Kilo vermeye başlamanın 5 yolu

2- Neden? diye sorun

Bir şey yemeye ya da içimeye başlamadan önce "Neden" sorusunu sorun kendinize. Neden bunu yiyorum? Aç mıyım yoksa canım sıkıldığı için ya da başkalarına eşlik etmek için mi yiyorum? Eğer aç mıyım? sorusuna cevabınız evet değil ise yemeyin. Kendinizi tatmin etmek için ne yapmanız gerektiğine karar verin. Biraz şekerleme yapın (yenmeyeninden!), kitap okuyun, patronunuzu çekiştirin, bir arkadaşınızı arayın ama eğer aç değilseniz yemek yemeyin!