Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Kilo vermeye başlamanın 5 yolu

Kilo vermeye başlamanın 5 yolu

Kilo vermeye kararlısınız ama nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Daha fazla endişelenmeyin! Size önerdiğimiz 5 kolay yol ile bugün kilo vermeye başlayabilirsiniz. Daha fazla "bu Pazartesi" demeyin ya da mükemmel diyeti aramayın. Hem kolay hem de cüzdanınızı boşaltmayacak bu yöntemi okuyun ve hemen kilo vermeye başlayın...

1- Yanınızda her zaman bir kalem ve not defteri bulundurun

Boğazınızdan geçen herşeyi deftere yazdığınızdan emin olun, tercihen yer yemez. Eğer arkadaşınızın tabağında kalan tatlıyı "ziyan olmasın" diyerek yiyorsanız onu da yazın. İş yerinde tadına baktığınız keki de yazın. Akşam yemeği hazırlarken "tuzu iyi mi" bahanesiyle yuttuğunuz lokmalaları da unutmayın tabi. Yiyip içitiklerimizi bir kenara yazmak ne yediğimizin farkında olmamızı sağlar. Daha da iyisi zayıflamak için yapmamız gereken değişiklikleri bulmamızı sağlar.

22886
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.