Kalp krizine karşı B vitamini

Sigara, kan şekeri ve kolesterolün yüksek olması ve yüksek tansiyon gibi bilinen risk faktörlerinin yanı sıra, vücudun ürettiği homocystin maddesi de damarları daraltıyor. Homocystin'in birikerek damarları daraltması ise kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Münih Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre B vitamini grubundaki vitaminler, folikasit, B6 ve B12, homocystin'i etkisiz hatta yararlı hale getiriyor. B12 ve folikasit takviyesi yapılan erkeklerde felç riski üçte bir oranında azalıyor. Ispanak, brokoli ve domates yüksek oranda folikasit içeriyor. B6, fasulye gibi birçok sebzede var.Balık ve süt ürünleri ise B12 zengini.