Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Kaç kilo fazlalığınız var?

Kaç kilo fazlalığınız var?


Anti-aging diyeti

Kadınların çoğu 40 yaşından itibaren kilo alıyor. Üstelik eskisinden farklı yemedikleri halde. Yaş dönümüyle birlikte kadınların ağırlıkları 13 kiloya kadar artış gösteriyor. Bu özellikle hormonların azalmasıyla ortaya çıkıyor. Yapılması gereken hormon üretimini yeterli uyku, spor ve akıllıca seçilmiş besinlerle ve doğru zamanlamayla yeniden sağlamak. Örneğin, saat 17.00'den itibaren yemek yemezseniz, büyüme hormonunun üretilmesine yardımcı olursunuz. Ayrıca artık sebze, meyve, yağsız et, balık, çorba ve türlü öğünlerinizin ana besin maddeleri olmalı.

3928
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.