GeriDiyet Rehberi İsveç diyeti
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

İsveç diyeti

"İskandinavya'da bilim adamlarının geliştirdiği bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor. Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor."

1.ve 8.günSabah1 fincan kahve, 1 kesme şeker ileÖğle2 katı yumurta1 porsiyon yeşil salata Haşlanmış Ispanak1 domatesAkşamBiftek (200 gr.)2. ve 9. günSabah1 fincan kahve, 1 kesme şeker ileBir meyveÖğle1 dilim salam100 gr. yoğurtAkşamBiftek (200 gr.)Yeşil salata3. ve 10. günSabah1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile1 dilim kızarmış ekmekÖğleHaşlanmış ıspanak1 domates, 1 meyveAkşam2 katı yumurta1 dilim salamYeşil salata4 ve. 11. günSabah1 fincan kahve,1 kesme şeker ile1 dilim kızarmış ekmekÖğle1 katı yumurta1 rendelenmiş havuç suyu25 gr. beyaz peynirAkşam2 dilim portakal100 gr. yoğurt5. ve 12. günSabah1 rendelenmiş havuç (limonlu)ÖğleHaşlanmış balık (200 gr.) (limonlu ve tereyağlı)AkşamBiftek (200 gr.)Yeşil salata ve brokkoli6. ve 13. günSabah1 fincan kahve, 1 kesme şeker ileÖğle2 katı yumurta1 rendelenmiş havuçAkşamDerisi alınmış tavuk (200 gr.)Yeşil salata7. günSabahŞekersiz çayÖğleIzgara et (200 gr.)MeyveAkşamHiçbir şeyKURALLAR1. Diyette belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.2. Sabah içilen kahve Nescafe veya Türk kahvesi olabilir.3. Kahveye diyet süt konulmamalı.4. Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanmak yasak.5. Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağılı olmalı.6. Ölçüsü belirtilmeyen yiyecekler (salata, haşlanmış ıspanak vemeyve gibi) genellikle 1 porsiyon olmalı. Porsiyonun büyüklüğü size bağlı.7. Meyve yiyeceğiniz zaman istediğiniz meyveyi seçebilirsiniz.8. Günde 2 litre su için.9. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.10. 3 aydan kısa zamanda diyeti tekrarlamayın.11. Diyeti ancak 6'ncı günde kesebilirsiniz.13. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

False