İnce kalmanın kuralları

"Sıkı bir rejim yapmayı başardınız ve istediğiniz, hedeflediğiniz kiloya ulaştınız. Peki şimdi ne yapacaksınız? Kiloları gerisin geri almamak için nasıl bir yöntem izleyeceksiniz. İşte size ince kalmanın 6 kuralı."

1- Diyet uygulayıp, dilediğiniz kadar kilo verdikten sonra, eski beslenme alışkanlıklarınızı tamamen unutmalısınız. Yağ yapan besinlerden özellikle uzak durmalısınız. Yeni beslenme düzenini bir yaşam biçimi olarak kabullenin.

2-Can sıkıntısı pek çok kişinin iştahını açar. Boş oturmaktan sıkılan kişiler durmadan bir şeyler atıştırırlar. Buzdolabından uzak kalmak için kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Hiç bir şey yapamazsanız yürüyüşe çıkın.

3-Yemeklerinizi önceden pişirin ve buzlukta muhafaza edin. Akşam yorgun argın işten eve döndüğünüz zaman fazla acıkmadan yemek yiyebilirsiniz. Böylece yemek öncesinde açlığınızı bastırmak için bir şeyler atıştırmanıza gerek kalmaz.

4-Süpermarkete gitmeden önce satın almanız gereken malzemelerin bir listesini yapın. Ve süpermarkette fazla oyalanmadan sadece satın alacağınız malzemelerin bulundukları standlara uğrayın.

5- Hareketsiz kalmayın. Vücut egzersizleri yapın. Aldığınız kalorileri yakmanın tek yolu harekettir.

6-Arasıra canınızın çektiği yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ama bu yiyeceklerin miktarı fazla olmasın.