Sağlık

Hülya Avşar bu diyet ile 2 ayda 9 kilo verdi

Hülya Avşar bu diyet ile 2 ayda 9 kilo verdi

Hülya Avşar, diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı.

Güncellenme tarihi:
Diyetisyen Banu Kazanç'ın verdiği diyet ile 2 ayda 9 kilo veren ve 2 beden incelen Hülya Avşar, şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak. * Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek. SABAH * 2 dilim taze kaşar peynir * 1 dilim ekmek ARA ÖĞÜN * 4 kuru kayısı ÖĞLE * 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu * Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata AKŞAM * 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara * Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata GECE (Yatmadan en az 2 saat önce) *1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir. HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE * 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna * Sınırsız yeşil salata ARA * 5 kuru kayısı * 3 ceviz veya 1 muz ÖNEMLİ NOTLAR: * Her gün tartılmak yok. * Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak. * Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor. * Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun. * Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin. * Yağ, un ve tuzdan uzak durun. * Diyet de olsa meşrubat, kola yasak. * Şekersiz çay, bitki çayı serbest. * Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak. * Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak. * Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli. * Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.
Yayın tarihi: 11.01.2010
39046
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.