Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Hülya Avşar bu diyet ile 2 ayda 9 kilo verdi

Hülya Avşar bu diyet ile 2 ayda 9 kilo verdi

Hülya Avşar, diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı.

Güncellenme tarihi: 28.04.2014
Diyetisyen Banu Kazanç'ın verdiği diyet ile 2 ayda 9 kilo veren ve 2 beden incelen Hülya Avşar, şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak. * Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek. SABAH * 2 dilim taze kaşar peynir * 1 dilim ekmek ARA ÖĞÜN * 4 kuru kayısı ÖĞLE * 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu * Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata AKŞAM * 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara * Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata GECE (Yatmadan en az 2 saat önce) *1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir. HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE * 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna * Sınırsız yeşil salata ARA * 5 kuru kayısı * 3 ceviz veya 1 muz ÖNEMLİ NOTLAR: * Her gün tartılmak yok. * Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak. * Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor. * Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun. * Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin. * Yağ, un ve tuzdan uzak durun. * Diyet de olsa meşrubat, kola yasak. * Şekersiz çay, bitki çayı serbest. * Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak. * Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak. * Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli. * Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.
36116
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.