Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Hepimiz nasıl nefes almamız gerektiğini biliyoruz zaten. Ama spor yaparken de dikkat etmemiz gereken birkaç nokta var...

Güncellenme tarihi: 29.04.2014
Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?
Nefes almak tabii ki çok basit. Ancak yogada güneşe selam hareketinin ortasında veya koşu esnasında soluk alışverişine odaklanırsanız, hem kaslarının oksijenle beslendiğini hem de gücünü ne kadar arttırabileceğini anlayabilirsiniz. Her nefeste daha fazla fayda elde edebilmek için şimdi vereceğimiz önerileri dinleyin.

Her aktivitenin farklı bir nefes alma ritüeli vardır. Fakat genel olarak yapmanız gereken nefesinizi burundan alıp, ağızdan vermektir. Foto haberimizde hangi aktiviteyi yaparken nasıl nefes almanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Haberin devamı için tıklayın!

Womens Health
1073
YORUMLAR

iyi ama burundan alıp ağızdan vermek ancak otururken seni idare eder ağır egzersizde nerdeyse ağzın yetmiyor

erol tamaç 21.10.2010 11:09:24
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.