Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Güncellenme tarihi: 04.04.2012

Push up
Ayakların kalça genişliğinde açık olacak şekilde şınav pozisyonu al; ellerin omuz genişliğinden biraz daha açık olsun (a). Vücudun, başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi durmalı. Göğsün neredeyse yere değecek kadar alçal (b). Dur, olabildiği kadar çabuk şekilde başlangıç pozisyonuna geri dön. Bunu bir tekrar olarak düşün.




17445
YORUMLAR

ben seksen dört kilom var sipor yapamıyorumbiryerede gidemiyorum

elif ergül 21.06.2011 15:14:23

yapabilirsek iyi ama 1 hafta sonra salıyoruz

nesrin 16.06.2011 13:09:12
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.