Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Forma girmek için spor salonu şart değil!

Güncellenme tarihi: 04.04.2012


Forward Lunge
Ayaklarını kalça genişliğinde açarak dur ve ellerini kalçanın üstüne koy (a). Sağ bacağınla ileri doğru adım at ve sağ dizin 90 derecelik açıyla bükülecek kadar yavaşça alçal (b). Başlangıç pozisyonuna dön ve sol bacağınla tekrar et. Bunu bir tekrar olarak düşün.






16903
YORUMLAR

ben seksen dört kilom var sipor yapamıyorumbiryerede gidemiyorum

elif ergül 21.06.2011 15:14:23

yapabilirsek iyi ama 1 hafta sonra salıyoruz

nesrin 16.06.2011 13:09:12
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.