Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Fazla kahve vücuttan yararlı mineralleri atıyor...

Fazla kahve vücuttan yararlı mineralleri atıyor...

Uzman Diyetisyen Işın Sayın, kafeinde sınırın 2 tatlı kaşığı olduğunu belirtiyor.

kahve

Atalarımız “1 fincan kahvenin 40 yıl hatırı vardır” demiş. Ne güzel söz... Hele de dostlarla içilen kahve ne kadar da lezzetlidir… Kahve; asırlardır, insanları sosyalleştirme, bağlarını güçlendirme adına çok keyifli bir araçtır. Elbette yararları var, ancak belirli bir miktardan sonra zararlı olduğunu bilmek gerek.

Uzman Diyetisyen Işın Sayın, kafeinde sınırın 2 tatlı kaşığı olduğunu belirtiyor. Bu miktarın üzerinde içilen kahvenin sık idrara çıkarmak suretiyle, vücutta yararlı minerallerin erozyonuna yol açtığına da dikkat çekiyor…

Kahvede sınır 2 tatlı kaşığı...

Uzm. Dyt. Işın Sayın bazı sağlık sorunları olması halinde kişiye göre bu doz düşürülebilir diyor ve günlük 2 tatlı kaşığından fazla kahvenin zararlarını söyle sıralıyor:

Magnezyumun kahve nedeniyle idrarla atılması; uzun vadede depresyona ve kas ağrılarına yol açabilmektedir. Antidepresan bir mineral olan magnezyum, 2 tatlı kaşığı kahveden itibaren idrarla atıldığından dolayı, görevini yapamaz. Yani aslında fazla kahve sinir sistemine iyi gelmez. Dozu kaçan kahvenin sinir sistemini uyarıcı etkisiyle, agresif tepkiler ve tahammülsüzlük gibi sorunlar doğurabilmektedir. Bu da sosyal ilişkilerimize yansıyabilir.

Hangi vitamin ne kadar?

Krom minerali kaybı ise tatlı ve unlu gıda tüketme arzusunu tetikleyebilmektedir. Kahve severlerin karbonhidrat sever olmaları çoğu zaman bir tesadüf değildir. Hatta krom, karbonhidrat metabolizmasını düzenleme özelliğine sahip olduğundan bilimsel yayınlarda bu özelliğiyle anılır ve “glukoz tolerans faktörü” yani “GTF” olarak adlandırılır.

2658
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.