Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Fast-Food yeme taktikleri

Fast-Food yeme taktikleri

Güncellenme tarihi: 21.03.2013

Sodyuma karşı potasyum

Küçük bir paker patates cipsi (yaklaşık 50 gramlık), 15, 20 g. Yağ içeriyor ki bu da 2 tatlı kaşığına eşdeğer. 250 kalorilik besin değeriyse atıştırmalık bir yiyecek için biraz fazla. Peki ne yapmalı?

Patates cipsi gibi yağlı yiyecekleri, kayısı gibi A vitamini, anti-oksidanlar ve potasyum açısından zengin bir yiyecekle tüketerek zararlı etkilerini hafifletmek mümkün. Ayrıca kayısıda bulunan potasyum, metabolizmanızın cipsteki sodyumu elimine etmesini kolaylaştıracak.

Yağlara karşı lifler

Hamburgeri çok seviyorsanız, arasıra yememeniz için hiçbir neden yok. Sadece bol miktarda doymuş yağ, tuz ve şeker ihtiva ettiğini bilin yeter! Bunu bilmenizi pişmanlığınızın artması için tavsiye etmiyoruz... Doymuş yağları, tuzu ve şekeri dengelemek için bol miktarda yeşil salata tüketmeniz gerektiğini hatırlatmak istiyoruz sadece.

Evet, hamburgerle birlikte yiyeceğiniz, vitamin ve kalsiyum açısından zengin kıvırcık ve göbek salata, büyük oranda lif içerdiği için sindirim sisteminizi ve bağırsaklarınızı büyük ölçüde rahatlatacak.

3375
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.