Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Evde pilates yapmak istiyorum, ne önerirsiniz?

Evde pilates yapmak istiyorum, ne önerirsiniz?

Pilates ve egzersiz uzmanımız Merve Polat sorularınızı cevapladı...

Güncellenme tarihi: 02.05.2014
1- BİR SAAT PİLATES YAPTIKTAN SONRA KARDİYO YA DA AĞIRLIK EGZERSİZİ YAPABİLİR MİYİM, YÜZEBİLİR MİYİM? EGZERSİZİ ÖNCESİNDE YA DA SONRASINDA YAPMAK FARKEDER Mİ?

Pilates öncesinde veya sonrasında yapacağınız tempolu yürüyüş, pilatesi destekleyecek en güzel kardiyovasküler çalışmadır. Bu yürüyüşü olabildiği kadar açık havada yapmaya gayret gösterin. Bol oksijenle kan dolaşımınızı daha rahat hızlandırabilir metabolizmanızın performansını yükseltebilirsiniz.

Düzenli pilates yapıyorsanız artı ağırlık çalışarak sadece kaslarınıza hamallık yaptırmış olursunuz.



Pilates yapmak isteyenlere ürün önerileri

Soru Sor
11466
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.