Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Erkek gibi spor yapın

Erkek gibi spor yapın

Biz stres yapıp, egzersizleri takıntı haline getirirken, erkekler keyif alarak formlarını korurlar. Belki de bu konuda onları taklit etsek iyi olur.

Erkeklerin diyete başlaması için gerçek bir sorunla karşılaşmaları gerekir. Sorun derken, öyle dış görünümle ilgili değil, daha çok sağlık sorunlarından bahsediyoruz. Bir erkeğin "Diyet yapıyorum" dediğini duyarsanız, sakın bizim gibi diyet yaptığını sanmayın. Erkeklerin diyetleri kadınlarınkinden çok farklı, tabii buna diyet denirse... Erkekler için diyetin anlamı, yemeklerin miktarını azaltmaktır. Evet, erkekler bizim gibi diyet yapmaz, onlar meşrubat ve fast food'dan vazgeçer, öğünlerin miktarını biraz azaltırlar, işte o kadar. Bir de haftada en fazla, evet, en fazla iki kez spora giderler. Sonuç? İki ayda 10 kilo verirler.

Peki, neden erkekler bizden daha kolay kilo verir (hem daha az eforla)? Fizyolojik olarak bizden farklılar mı, yoksa bizim egzersiz rutinimizde yanlış noktalar mı var? İlk önce şunu kabul edelim: Erkeklerin yapısı bizimkinden farklıdır. Onların gevşek kalça veya selülit gibi sorunları olmadığı gibi, vücuttaki kas/yağ oranı bizimkinden farklıdır ve metabolizmaları daha hızlıdır. Form tutma konusunda erkeklerin üstünlüğünün gerçek sebebi, egzersiz yapmaya karşı tutumlarıdır. İşte erkeklerin sırları...

Diyeti takıntı haline getirmezler

Erkekler diyeti o kadar kafaya takmazlar çünkü onlar 'incecik olmak eşittir başarılı olmak' formülüyle büyümezler. Erkeklerin çoğu zor diyetleri hayatlarında bir kez bile olsa denememişlerdir. Onlar sevdikleri yemeklerden de kolay kolay vazgeçemezler. Önlerine imkansız hedefler koymadıkları için de, uzun vadeli, sağlıklı bir beslenme programına tabii olurlar.
Kadınlar ise, suçluluk ve kendini beğenmeme döngüsü içinde yaşadıklarından, ölümüne diyetlerden bir türlü vazgeçemezler. Kadınların erkeklerden temel farkı şu örnekle özetlenebilir: Bir çikolata yiyen bir erkeği, sonra bir kadını dinleyin. Erkek, çikolatanın tadının müthiş olduğunu söylerken, kadın için bir parça çikolata bile bir günlük mutsuzluk kaynağı olabilir. Erkekler bu tür yasak olaylardan keyif alırken, kadınlar akşama kadar pişmanlık içinde kıvranırlar.
1551
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.