Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Enerji diyeti

Enerji diyeti

Güncellenme tarihi: 23.02.2012

6. gün

Kahvaltı 60 gram müsliyi, bir dilim doğranmış ananas (konserve olabilir) ve 100 ml. sütle karıştırın, ananaslı müsli hazırlayabilirsiniz.

Ara öğün Bir adet salatalık ya da domates.

Öğle Şehriyeli tavuk çorbası, yanında yarım adet dilimlenmiş salatalık.

Ara öğün İstediğiniz çeşit bir top dondurma.

Akşam Fırında patates ve mevsim salata.

7. gün

Kahvaltı 30 gram cornflakesi küp küp doğranmış elma ve 100 ml. sütle karıştırarak, meyveli kornfleks hazırlayabilirsiniz.

Ara öğün Bir adet dilimlenmiş muz, bir adet kivi ve 100 gram yağsız yoğurttan oluşan bir meyve salatası hazırlayın.

Öğle İki dilim tavuk jambon ve 50 gram beyazpeynirle kepekli bir sandviç hazırlayın.

Ara öğün Üç adet kakaolu bisküvi yiyebilirsiniz.

Akşam Bir dilim mantarlı pizza ve bir kase kıvırcık salata. Diyetisyen Aşkın Yüksel

1976
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.