En sık yapılan diyet hataları
"Kilo verirken sağlığınızdan olmayın!"
1- Bilinçsiz diyet
Uzmana danışılmadan yapılan diyetler, yolda yürürken kan şekerinizin düşmesine ve bayılmanıza bile sebep olabilir. Çünkü yaşam tarzınıza göre ayarlanmayan bir diyet, almanız gerekenler besinleri alamamanıza sebep olacaktır.2- Kahvaltı yapmamak
"Kahvaltı yapınca acıkıyorum o yüzden kahvaltı yapmıyorum." diyenlerdenseniz, hemen bu alışkanlığınızdan vazgeçin. Metabolizmanın çalışması ve hızlanması için en önemli öğün kahvaltıdır.
3- Su içmemek
Yeterince su içmemek karaciğerin böbrek görevi üstlenmesine neden olur, böylece karaciğer yağ yakamaz ve kilo almaya başlarsınız.
4- Düzensiz uyku
Düzensiz uyumak sadece kilo vermenize değil sağlıklı yaşam sürmenize de engel. Sağlık için uzmanlar günde en az 8 saat uyumanız gerektiğini söylüyorlar.5- Diyet ürünleri abartmak
Diyet ürünlerini gereğinden fazla tüketmek, vücutta şeker depolanmasına neden oluyor ve kilo vereyim derken daha fazlasını geri alıyorsunuz.