GeriKadın Sağlığı En sık yapılan diyet hataları
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

En sık yapılan diyet hataları

En sık yapılan diyet hataları

"Kilo verirken sağlığınızdan olmayın!"

1- Bilinçsiz diyet

Uzmana danışılmadan yapılan diyetler, yolda yürürken kan şekerinizin düşmesine ve bayılmanıza bile sebep olabilir. Çünkü yaşam tarzınıza göre ayarlanmayan bir diyet, almanız gerekenler besinleri alamamanıza sebep olacaktır.En sık yapılan diyet hataları2- Kahvaltı yapmamak

"Kahvaltı yapınca acıkıyorum o yüzden kahvaltı yapmıyorum." diyenlerdenseniz, hemen bu alışkanlığınızdan vazgeçin. Metabolizmanın çalışması ve hızlanması için en önemli öğün kahvaltıdır.

3- Su içmemek

Yeterince su içmemek karaciğerin böbrek görevi üstlenmesine neden olur, böylece karaciğer yağ yakamaz ve kilo almaya başlarsınız.

4- Düzensiz uyku

Düzensiz uyumak sadece kilo vermenize değil sağlıklı yaşam sürmenize de engel. Sağlık için uzmanlar günde en az 8 saat uyumanız gerektiğini söylüyorlar.En sık yapılan diyet hataları5- Diyet ürünleri abartmak

Diyet ürünlerini gereğinden fazla tüketmek, vücutta şeker depolanmasına neden oluyor ve kilo vereyim derken daha fazlasını geri alıyorsunuz.

False