Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Egzersizle birlikte diyette doğru bilinen yanlışlar!

Egzersizle birlikte diyette doğru bilinen yanlışlar!

Güncellenme tarihi: 22.04.2013


3. Metabolizmanızla savaşmak Metabolizma vücudunuzdaki bütün kimyasal olayların toplamına verilen addır. Kilo vermek istediğinizde veya spor yaparken metabolizmanızla savaşmanız gerekmiyor. Vücudunuzda ki enerji dengesi metabolizmanın içinde süregelir. Aynı kiloda takılır veya kilo veremezseniz cardio egzersiz dediğimiz yürüyüşleri arttırmalısınız. Kilo vermek istediğinizde sizin beslenme şeklinizle sağlamanız gereken eksi enerji dengesidir. Harcadığınız enerji, besinlerle aldığınız enerjiden fazla olmalı ki, açık kalan enerji yerine vücudunuz yağ depolarını yakabilsin ve siz de kilo verebilin.



4. Yiyeceklerden mucize beklemek. Ne kadar sağlıklı bir yiyecek olursa olsun mucize yaratacak bir yiyecek yoktur. Ye kilo ver, vücudun yağ yaksın diye bir mantık yok. Kilo vermek için çok enerji harcayıp, dengeli enerji tüketip enerji dengesini tersine döndürmeniz yeterlidir.

6257
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.