Sağlık

Diyette Yeni Trend: New Yorker Tarzı Diyet

Diyette Yeni Trend: New Yorker Tarzı Diyet

Güncellenme tarihi:

CUMARTESİ

KAHVALTI:

• 1 su bardağı yoğurt
• 4 yemek kaşığı yüksek posalı/lifli kahvaltılık gevrek
• 1 çay bardağı karışık kırmızı orman meyvesi
• Kahve veya bitki çayı

ARA ÖĞÜN:

• 1 kahve fincanı çiğ badem
• 1 büyük çay bardağı tam yağlı süt

ÖĞLE:

• Sebzeli tavuk çorbası
• Tam tahıllı undan yapılmış ekmek ile hardallı, peynirli, rosto etli yarım sandviç

ARA ÖĞÜN:

• 1 dilim (30gram) peynir (çedar, isviçre veya gravyer)
• 4 adet çavdarlı kraker

AKŞAM:

• Izgara et (180-200 gram)
• Buharda ıspanak
• Buharda Brüksel lahanası, üzerine 1 yemek kaşığı tereyağı ekleyin

ARA ÖĞÜN:

• Şekersiz jöle veya ev yapımı meyveli buz

Yayın tarihi: 16.03.2018
14963
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.