Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Diyetinizi matematiğe dayandırın!

Diyetinizi matematiğe dayandırın!

Sağlıklı ve ideal kiloya ne kadar kısa zamanda erişilir?

Sağlıklı ve ideal ağırlığa, vücut yağsız kütlesinden kayıp olmayacak hızda ve sürede ulaşılmalıdır. Kaybedilen ağırlığın yüzde 75'i yağ kütlesinden olmalıdır. Hız ve süre kişinin vücut yapısına, yaşına, cinsine göre değişir. Örneğin küçük cüsseli bir birey 15 kg'ı 25 haftada, iri cüsseli bir birey ise 15 kg'ı 15–16 haftada kaybedebilir.

Zayıflamak için diyet programları mı seçilmeli yoksa diyet, bir yaşam tarzı haline mi getirilmeli?

Diyetin anlamı, içinde bulunduğumuz durumla uyumlu bir beslenme programının hayata geçirilmesidir. Kısacası diyet, yaşam tarzımız olmalıdır.

Kilo vermeye başlayan kişiyi, zaman zaman yeniden ölçümler için çağırıyor musunuz?

Elbette. Sürekli ve etkili görüşmeler önemlidir. Haftalık görüşmelerde ağırlık, bel çevresi ölçümleri yapılır. 4 haftada bir yağ ölçümü yapılarak aylık kaybedilen ağırlığın yağdan gelen oranına bakılır. Ayrıca üyelerimizle telefon görüşmelerimiz olur. Önemli olan bireyin besinlerle olan ilişkisini doğru yöne götürmektir. Ölçümler de bu durumun somutlaştırılmasıdır. Diyete başlamak için belli bir yaş ya da sınırlama var mı? Hayır diyete başlamak için yaş sınırı yoktur. Anne karnında, anne gebeyken başlar besinlerle ilişkilerimiz ve ölüm yaşına kadar devam eder. Önemli olan her durumda uygun besin kullanmayı öğrenmektir.

Bu yiyecekler mutlu ediyor!

3205
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.