Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Diyetiniz başarılı olsun

Diyetiniz başarılı olsun

Zayıflamak için büyük bir çaba harcıyorsunuz fakat bir türlü başarılı sonuç elde edemiyorsanız işte size önerilerimiz...

Sağlıklı zayıflamak için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili noktalar var:

- Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.

- Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5'şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.

- Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının.

- Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin.

- Şarküteri ürünlerinden sakının.

- Tuzu az tüketin.

- İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.

- Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.

- Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.

- Fast-Food tüketmemeye dikkat edin.

- Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.

- Alışverişi listesiz ve açken yapmayın.

- Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.

- Seyahat ve tatil gibi durumları dengeleyin.
740
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.