Diyetiniz başarılı olsun

"Zayıflamak için büyük bir çaba harcıyorsunuz fakat bir türlü başarılı sonuç elde edemiyorsanız işte size önerilerimiz..."

Sağlıklı zayıflamak için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili noktalar var:

- Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.

- Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5'şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.

- Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının.

- Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin.

- Şarküteri ürünlerinden sakının.

- Tuzu az tüketin.

- İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.

- Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.

- Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.

- Fast-Food tüketmemeye dikkat edin.

- Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.

- Alışverişi listesiz ve açken yapmayın.

- Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.

- Seyahat ve tatil gibi durumları dengeleyin.