Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız?

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız?

Yaz boyunca çok kilo aldığınızı düşünüyorsunuz ve acilen kilo vermek istiyorsunuz. Ama sizi bir gerçekle yüzleştirmek zorundayız: Eğer zihnen hazır değilseniz, başarılı bir şekilde kilo veremezsiniz.

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız?
Yaz tatili, ramazan ve bayram programları kilo almanıza neden olduysa, muhtemelen birçok kişi gibi siz de artık diyet yapmaya başlamanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Peki diyet yapmaya ne kadar hazırsınız? Aşağıdaki testi çözerek bu sorunun cevabını kendinizde bulabilirsiniz.

Aşağıdaki sorulara doğru ve yanlış olmak üzere net cevaplar verin.

Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?
Yeme alışkanlıklarım, fiziksel aktivitelerim hakkında çok düşündüm ve neleri değiştirebileceğimi biliyorum.

Yemek ve egzersiz konusunda kısa ya da geçici değil, akılcı ve kalıcı değişiklikler yapmam gerektiğini biliyorum.

Ancak hızlı ve çok kilo verirsem kendimi başarılı hissederim.

Yavaş kilo verirsem daha iyi olacağını biliyorum.

Gerçekten istediğim için kilo vermeyi düşünüyorum. Başkası istediği için değil!

Kilo vermek yaşantımdaki diğer sorunları da çözecek.

Günlük fiziksel aktivitemi artırmayı çok istiyorum.

Hata yapmazsam başarılı bir şekilde kilo verebilirim, hata yapınca vazgeçiyorum.

Kilo vermeye başladıktan sonra kilom sabit kalırsa, hedefime ulaşmama yardımcı olan motivasyonumu kaybediyorum.

Şu an yaşamım oldukça stresli fakat yine de kilo verme programına başlamak istiyorum.

1689
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.