Tatil diyeti

Hem tatil yapıp hem de yaz sebze ve meyvelerinden yararlanarak kusursuz bir vücuda kavuşmaya ne dersiniz?

Güncellenme tarihi: 12.12.2013

Hedef: Haftada ortalama 1,5 – 2 kilo

Not: Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilmelidir.



Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir porsiyon taze mantar
Bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gün haşlanmış yumurta yenebilir).
Şekersiz çay ya da taze sıkılmış meyve suyu

11.00'de
Bir porsiyon taze salatalık ya da bir porsiyon karpuz

2990
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.