Sağlık

Sulu Diyet İle Zayıflayın!

Sulu Diyet İle Zayıflayın!

Güncellenme tarihi:

13.Gün

Kahvaltı: Az yağlı süt, yulaf ve bal

Ara Atıştırma: 130 gr. huşağacı çayı

Öğle: 120 gr. çiğ rezene, enginarlı pilav, limonlu çiğ et, 50 gr. ekmek

Ara Atıştırma: Portakal ve elma suyu

Akşam: Limonlu hindiba salatası, sebze suyunda pirinç, haşlanmış dilbalığı filetosu, 50 gr. ekmek

14.Gün

Kahvaltı: Az kaymaklı sütle bal

Ara Atıştırma: 100 gr. ıhlamur

Öğle: Enginar salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, ahtapot, 50 gr. kepek ekmeği

Ara Atıştırma: Elma ve portakal suyu

Akşam: Hindiba salatası, deniz ürünleri pilavı, fırında piliç dolması, 25 gr. kraker

15. Gün

Kahvaltı: Az yağlı süt ve malt özü

Ara Atıştırma: 100 gr. portakal çiçeği çayı

Öğle: 100 gr. yağsız domates salatası, patates çorbası, 100 gr. haşlanmış ıstakoz, 50 gr. buğday ekmeği

Ara Atıştırma: Elma ve portakal suyu

Akşam: Limonlu marul salatası, domatesli pirinç çorbası, 90 gr. yağsız peynir, 50 gr. tahıl ekmeği

16.Gün

Kahvaltı: Yağsız süt ve malt özü

Ara Atıştırma: 100 gr. ıhlamur

Öğle: Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna çorbası, 70 gr. taze lor peyniri, 50 gr. kızarmış buğday ekmeği

Ara Atıştırma: Havuç, kereviz ve elma suyu

Akşam: Yağsız portakal salatası, peynirli pirinç, 65 gr. yağlı peynir, 50 gr. kepek ekmeği

 

17.Gün

Kahvaltı: Az yağlı sütle malt özü ve bal, 50 gr. yulaf ekmeği

Ara Atıştırma: 130 gr. kekik çayı

Öğle: Roka salatası, sebze suyunda pirinç, 100 gr. şişte hindi ğöğsü, 50 gr. çavdar ekmeği

Ara Atıştırma: Elma suyu

Akşam: Limonlu hindiba salatası, safranda yağlı pirinç, limonlu midye, 50 gr. mısır ekmeği

18.Gün

Kahvaltı: Az yağlı sütlü kahve ve bal, peksimet dilimi ve bal

Ara Atıştırma: 130 gr. huşağacı çayı

Öğle: 120 gr. çiğ rezene, peynirli pilav, 60 gr. yağsız çiğ jambon, 50 gr. ekmek

Ara Atıştırma: Portakal ve elma suyu

Akşam: 20 gr. yağsız ve limonsuz çiğ havuç, 60 gr. haşlanmış pirinç, ahtapot, 50 gr. kepek ekmeği

 

19. Gün

Kahvaltı: Az yağlı sütlü kahve ve bal, 30 gr. kepekli kraker

Ara Atıştırma: 150 gr. melisa çayı

Öğle: Hindiba salatası, enginarlı pilav, 50 gr. mısır ekmeği

Ara Atıştırma: Elma ve portakal suyu

Akşam: Yağsız lahana salatası, fesleğenli pirinç, 40 gr. ekmek, 50 gr. buğday ekmeği

20.Gün

Kahvaltı: Az yağlı sütlü kahve, ballı kepekli peksimet

Ara Atıştırma: 150 gr. portakal çayı çiçeği

Öğle: Roka ve domates salatası, pirinç ve bezelye, fırında piliç dolması, 55 gr. buğday ekmeği

Ara Atıştırma: Elma suyu

Akşam: Limonlu rezene salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr. şişte kılıçbalığı, 25 gr. kraker

 

21. Gün

Kahvaltı:Az kaymaklı süt, yulaf ve bal

Ara Atıştırma:130 gr. kekik çayı

Öğle: Biber salçasında sebze, sebze suyunda pirinç, haşlanmış dilbalığı filetosu, 50 gr. kepek ekmeği

Ara Atıştırma:Elma ve havuç suyu

Akşam: Limonlu hindiba salatası, makarnasız makarna çorbası, 75 gr. yağlı, ince peynir, 40 gr. kepekli kraker

Yayın tarihi: 04.08.2014
21577
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.