Sağlık

Patates Diyetini Denediniz mi?

Patates Diyetini Denediniz mi?

Güncellenme tarihi:

4. gün

Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr bal

Öğle: 100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata

İkindi: 175 gr greyfurt

Akşam: 80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata


5. gün

Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.

Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt

İkindi: 150 gr mevsim meyvesi

Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata

6. gün

Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesi

Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt.

İkindi: 4 adet salatalık turşusu

Akşam: 2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata


7. gün

Sabah: Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt

Öğle: 320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, kaşığı sosis ve hardal ile kumpir bol salata

İkindi: 1 bardak ekstra light süt

Akşam: 180 gr biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata

Yayın tarihi: 28.02.2013
21132
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.