Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Diyet Listesi

Kişiye özel diyet öğle yemeği seçenekleri

Kişiye özel diyet öğle yemeği seçenekleri

Güncellenme tarihi: 28.02.2014

4- Pizza yiyecekseniz…

2-3 dilim ince hamurlu sebzeli pizza + bol salata.5- Balığa davetliyseniz…

Izgara/fırın/buğulama balık - dilediğiniz kadar yiyin + bol salata + mezelerden közlenmiş patlıcan, biber salata, haydari, yoğurtlu semizotunu tercih edin.

6- Makarnadan vazgeçemiyorsanız…

Öğle öğününde tercih edin. 1 tabak napolitene -bolognese ( kıymalı-domates soslu makarna), sebzeli makarna + yanında bir kase yoğurt ile. Makarnanın az pişmiş olmasına özen gösterin.7- Alkol alacaksanız…

Izgara et yanında (balık eti, beyaz et, bonfile, biftek) kırmızı şarap tercih edin çünkü antioksidan içeriği zengin. Şarap içtiğiniz öğünde ekmek tüketmeyin.

Öğle öğününde makarna yediğiniz gün akşam yemeğinde sebze yemeği + yoğurt yiyin. Ekmek veya tahıl grubu besin tüketmeyin.

68486
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.