Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Diyet Listesi

Elma Diyeti İle Kilo Verin!

Elma Diyeti İle Kilo Verin!

Elmanın içinde bulunan enzimler sayesinde, elma ve kahvaltıda birkaç çeşit gıda tüketerek kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün...

Güncellenme tarihi: 14.01.2016

Elma Diyeti Listesi

Pazartesi

Kahvaltı

1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
1 dilim kepekli ekmek
Öğle

3 adet yeşil elma
Soğan ve maydanoz salatası
1 adet haşlanmış (bulabilirseniz köy yumurtası) yumurta.

Akşam yemeği

Haşlanmış pirinç

Salı

Kahvaltı

2-3 yeşil elma
1 avuç ceviz içi
Öğle

Elma
2 tatlı kaşığı kadar bal
Bir avuç ceviz içi
Az yağlı peynir

Akşam yemeği

3 orta boy yeşil elma

Çarşamba

Kahvaltı

3 tane büyük, rendelenmiş havuç
1 tane yeşil elma
Öğle

Pilav
Yeşil elma

Akşam yemeği

Domates ve fesleğenden oluşan salata
Sebze yemeği
1 adet elma
2 dilim hafif yağlı peynir

Perşembe

Kahvaltı

1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç
3 adet elma
Öğle

1 adet yumurtadan yapılmış omlet
Elma
Rendelenmiş havuç
1 kavun
1 kase düşük yağlı yoğurt
1 küçük parça kavun

Akşam Yemeği

150 gram ıspanak
1 fırınlanmış patates veya patates püresi.

Cuma

Kahvaltı

1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
Kepek ekmek (1 dilim)
Öğle

1 yumurta
1 tabak yulaf ezmesi
Haşlanmış pancar

Akşam yemeği

1 patlıcan güveç
3 kaşığı beyaz pirinç
Elma jölesiCumartesi 

Kahvaltı

1 çay bardağı süt
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 bardak çay

Öğle

100 gram haşlanmış balık
1 orta boy patates
200 gram brokoli

Akşam yemeği

100 gram tavuk göğsü veya hindi
Salata

Pazar 

Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.

6999
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.