Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Daha seksi göğüsler için!

Daha seksi göğüsler için!

Güzel ve seksi göğüslere kavuşmak tüm kadınların hayali... Şimdi bazı küçük egzersizlerle bu durum mümkün!

Dizleriniz bükük şekilde sırt üstü yere uzanın. İki elinize bir buçuk kiloluk dambıl alın ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Avuçlarınız birbirine baksın. Dirseğinizi hafiçe büküp, kollarınızı iki yana doğru indirip nefes alın. Bir saniye bu şekilde durun. Sonra nefes verip kollarınızı yukarı kaldırın. Hareketi tekrar edin.

3858
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.