Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Daha seksi bir sırt için!

Daha seksi bir sırt için!

Estetik açıdan sırtımızın görünümü oldukça önemli… Derin sırt dekolteli elbiselerinizi rahatça giymek için bu egzersizler yeterli olacaktır!

Güncellenme tarihi: 08.03.2012
sırt egzersizleri

Tek kol dambıl çekiş

Tek ayakta öne doğru hamle yapın; arka ayak yerden kalkmayacak ve diz bükülmeyecek şekilde göğüs yere paralel durun Bir el öndeki bacağın üzerindeyken diğer elle dambılı ovucunuz vücudunuza bakacak şekilde tutun. Nefes verirken kolunuzu yana açmadan dambılı geriye doğru çekin.

8597
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.