Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

D vitamini sizi çağırıyor!

D vitamini sizi çağırıyor!

Kemikler ile kasların gelişimi ve güçlenmesi için olmazsa olmaz D vitamini fazlasıyla alabileceğiniz mevsime girmiş bulunuyoruz...

Güncellenme tarihi: 05.06.2012
d vitamini sizi çağırıyor

Güneşli günleri bol olduğu halde D vitamini eksikliğinin sık görüldüğü bir ülkede yaşıyoruz. D vitamini kemikleri ve kasları güçlendiriyor, kandaki kalsiyum ve fosforu normal sınırlarda tutuyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kan basıncım dengeliyor, depresyondan koruyor.

50 yaşma kadar herkesin giinde 200 ünite D vitamini alması gerekiyor. Bunu sağlamanın en kolay yolu ise giinde en az 15 dakika yüz, eller ve kollar açık olarak güneşlenmek... Güneşin pırıl pırıl parladığı bu günleri değerlendirin ve bu sırada cildinize zarar vermemek için 12.00-16.00 saatleri dışında olmak kaydıyla güneşlenmenin keyfini çıkarın.


(formsante)

860
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.