Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Çay mı, kahve mi?

Çay mı, kahve mi?

Çay ve kahve en çok tüketilen içecekler arasında. Hatta bazen sudan fazla çay-kahve içiyoruz. Acaba bu kadar çok tüketilen içeceklerin zararları ve faydaları neler?

Güncellenme tarihi: 02.05.2014
Çay ve kahve en çok tüketilen içecekler arasında. Hatta bazen sudan fazla çay-kahve içiyoruz. Acaba bu kadar çok tüketilen içeceklerin zararları ve faydaları neler? Bilmeden vücudumuzu koruyor muyuz yoksa zarar mı veriyoruz? Peki, hangisi diğerinden daha faydalı?. İşte cevabı:

Çayda daha fazla antioksidan vardır.

Kalp krizi, diyabet ve kanser gibi hastalıkların oluşmasına sebep olan serbest radikaller antioksidanlar tarafından etkisiz hale getirilirler. Bu nedenle çay içmek vücudu bu tür hastalıklardan korur.

Kahvede daha fazla kafein bulunur.

Fazla miktarda kafein tüketildiğinde kan basınıcı normal değerlerin üzerine çıkar. Günde en fazla 4 bardak kahve içelebilirken, çayın kafein oranı daha düşük olduğundan kahveye göre çok daha fazla tüketilebilir.

Çay kalp hastalıklarını ve hipertansiyonu engeller.

Çay kahvenin aksine damarlaları gevşeterek kolestrolü düşürür ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır. Ayrıca damarların gevşemesi ile hiper (yüksek) tansiyon hastalarının kan basınçları normal seviyelerine iner.

Çay kemikleri güçlendirir.

Yapılan araştırmalar düzenli olarak çay tüketenlerin kemiklerinin nadiren çay içenlere göre daha güçlü olduğunu gösteriyor.

Kahve iştahı azaltır.

Kahve iştahı keserek diyet programınıza uymanızı sağlar. Böylelikle daha kolay kilo verirsiniz.

Çay metabolizmayı hızlandırır.

Çay metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori ve yağ yakılmasını sağlar.

Çay enflamasyonu (iltihabı) tedavi eder.

Özellikle idrar yolları ve deri iltihaplanmarı çay içerek tedavi edilebilir.

Kahve ağrı kesicilerin daha tesirli olmalarını sağlar.


Çay ve etkileri




891
dahafazlası
YORUMLAR

ne demis atalarımız her seyin fazlası zarar dozunda içilne bi çayında kahveninde yararı vardır tabikide

aprillll 17.08.2009 23:47:20

yanlışlığı düzeltmek istiorm.bilinenin aksine...kahvede%0.6-1.5 arası caffeine warken çayda bu değer %2.5 lara kadar çıkmaktadar.neredeyse 3 katı..

pharmacist 01.05.2009 23:42:32

çayı bende sevenler arasındayım.günün hangi saatinde olursa olsun benim için vazgeçilmez bir içecek.bazen dozunu kaçırsam bile...

deli_kiz_55 01.05.2009 16:22:16

Aşırıya kaçmadan içilen çay ve kahvenin ayrı ayrı faydaları vardır. Özellikle sabahları 1-2 bardak çay insanı daha zinde kılıyor.

nstuzl 01.05.2009 11:57:35

kesinlikle çay içmiyorum ama kahveden vazgeçemiyorum hergün mutlaka 3 fincan kahve içiyorum.

zeliş 01.05.2009 10:03:46

Kahve magnezyum, çay ise potasyum zengini bir içecek. Çay, vücuttaki elektrolit dengesinin sağlanması açısından sıvı içecekler arasında önemli bir yere sahip. Ancak, kahve için aynı şeyi söyleyemeyiz. Çünkü kahve vücuttan sıvı kaybını arttırıyor. Zaten biz de Türk kahvesiyle suyu birlikte ikram ederiz

carlone 30.04.2009 23:02:04

Çay ve kahve ikisinide çok aramam ama sabahları mutlaka ama mutlaka 1 bardak cam bardakta çay içerim.Günün diğer saatleri hiç olmasa olur ama sabah çayımı mutlaka içmeliyim

EBC 28.04.2009 13:33:12

Çay ve kahveyi çok sevmem fakat güne başlarken mutlaka bir bardak çay içerim..

EBC 27.04.2009 18:01:53

sabah çatım saat 10 civarı kahvem sonra ara ara çayım akşam yemekten sonra kahvem vazgeçilmezim

piksi59 22.04.2009 11:49:21

ince belli küçük bardakta sultan çaya asla hayır diyemem..ve tabi kömür ateşinde bakır cezvede yapılan bol telveli türk kahvesi..

tamara_28 22.04.2009 11:42:07
DAHA FAZLA YORUM GÖSTER
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.