Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Bu besinler iştah kapatıyor!

Bu besinler iştah kapatıyor!

Durmak bilmeden yeme arzunuz yüzünden zor anlar yaşıyor olabilirsiniz.. İşte bu anları engellemek istiyorsanız bu besinleri tüketin!

Güncellenme tarihi: 16.03.2012
Bu besinler iştah kapatıyor!

Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içerir.

Balık: Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.

Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacimlerinin % 20’si kadar genişleme özelliğine sahiptirler.

Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Böğürtlen: Antioksidant yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketeceğiniz böğürtlen uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Yulaf ezmesi, elma, badem, ıhlamur çayı: İştahınızın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.


Kaynak:Hürriyet

Ömür uzatan diyet!

930
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.