Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Balığın faydaları saymakla bitmez!

Balığın faydaları saymakla bitmez!

Türkiye'nin bazı bölgelerinde iyot eksikliği nedeniyle guatr ve zeka geriliği gibi ciddi sağlık sorunları yoğun olarak görülür. Balık iyot bakımından da zengin bir besindir.


Vücudun kış aylarında daha fazla ihtiyaç duyduğu A, B1, B2 ve D vitaminlerinin balık tüketimi ile karşılanabilir. Kızartma işlemi sırasında yağlarda oluşan bazı maddeler kanser yapıcı özellikte olabilir, bu nedenle balığın ızgara veya buğulama şeklinde haftada en az iki kez tüketilmesi gerekiyor.

3696
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.