Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Amerikan diyeti

Amerikan diyeti

Amerikalıların oldukça sık uygulayıp, güzel sonuçlar aldığı bu diyetle haftada 4-5 kilo verebilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 23.02.2012
amerikan diyeti

AMERİKAN DİYETİ

Hedef:
Haftada 4.5 kilo.
Günlük kalori:
1500 Kcal Son zamanlarda özellikle Amerika'da oldukça sık uygulanan ve haftada 4,5 kg verdirdiği iddia edilen bir diyet: 3 günlük diyet. Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : Çay veya Kahve Yarım kase ton balığı 100 gr kadar et
Öğle :
Yarım greyfurt veya greyfurt suyu, bir dilim ekmek, 1 kase taze fasulye
Akşam : 1 servis kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş, 1 dilim kızarmış ekmek Çay veya kahve, 1 kase havuç rendesi ve 1 elma, 1 kase sade dondurma

2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve, 1 kase eritme peyniri veya ton balığı, 2 parça dana eti
Öğle :
1 yumurta, 8 adet tuzlu kraker, 1 kase brokoli veya lahana
Akşam :
1 dilim kızarmış ekmek ve yarım muz, çay veya kahve, yarım kase havuç ve yarım muz, yarım kase sade dondurma

3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase ton balığı, 1 kase havuç
Öğle : 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kase karnabahar, 1 kase kavun
Akşam : 30 gr çedar peyniri ve bir elma çay veya kahve, yarım kase sade dondurma

1028
dahafazlası
YORUMLAR

günün öğünlerini değiştircek olurmu? mesala sabah sabah balık yemesek

yasmin 11.05.2009 21:44:24
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.