Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Açlık krizlerinden kurtulun!

Açlık krizlerinden kurtulun!

4- İçinizdeki canavarla konuşun
"Kıtlıktan çıkmış gibi" tıkınmak, aslında eksik başka ruhsal ihtiyaçların yerine konulan bir yeme biçimidir. Örneğin, kendini güvende hissetme ihtiyacı, sevilme vs. Yeme davranışınıza kafanızda şekil verin. Onu bir canavar olarak düşünün ve onunla konuşun. Gerçekte ne istediğini öğrenin. Bakalım, gerçekten acıkmış mı yoksa sıkıntıdan mı atıştırmak istiyor?

3645
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.