Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

Açlık duygusuyla baş etmek...

Açlık duygusuyla baş etmek...

Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

• 3 saatten fazla aç kalmayın.

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).

• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.

• Mönüden küçük porsiyonları seçin.

• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.
837
dahafazlası
YORUMLAR

Ya ben bu kilo yüzünden kafayı yiyeceğim. Zaten boyum kısa :( Çevremdekiler ne kadar kilolu değilsin deseler bile buna kendimi inandıramıyorum işte ufff :(

yaseminozalp 24.02.2008 14:19:54

Evet tüm iş beyinde. Ben beynimde bitirdim bu işi. Şu an beynimde 90 - 60 - 90 ölçülerine sahibim. Kısa zamanda bedenim de bu ölçülerde olacak :)

Melek 18.02.2008 17:08:14

Ben çok iradesizim. Bir türlü olmuyooo!

Serap 17.02.2008 22:58:28

Gerçekten ne yaparsam yapayım açlığımı bastıramıyorum. Az az ve sık sık yememe rağmen yine de bastıramıyorum. Lütfen yardım...

Ayşe Bilir 17.02.2008 22:21:17

Bence bunlar saçma. Sonuçta bir insan zayıflamayı kafaya koymuşsa mutlaka açlığa da sabredecekdir. Benim şahsi düşüncem budur. Teşekkürler...

Ezgi 04.02.2008 03:03:38
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.