Mutluluğu Yakalamanın Yolları

Alman Bunte Dergisi'nin son sayısında Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı:

Çocuklar ...!!!!
Bütün anketlerde aynı sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sinirsiz ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.

Kırmızı Biber
Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu
uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir.
Biberdeki "Capsacin" adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.

Günlük Tutmak
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç
dünyasındadır. Günlük tutmak, insanın pusulası
olabilir. Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek,
bunları kalıcı kılmış oluruz.

Jogging
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş,
mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.

Meditasyon
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları
atar. Gevşemiş bir insan yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

Evcil Hayvan
Kuş, kedi, köpek ya da balık... Ev hayvanlarıyla
uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı
yaşadığı bilimsel bir gerçek. ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana.

Ev İşleri
İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde
12'si, yemek pişirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor. İşin çok daha iyi yani,
erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.

Gülmek
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.

Çikolata
Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor. Çikolatanın içerdiği "penilatilamin" insanı bulutlara çıkarıyor.

Muz
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz,
hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.

Dostluk
Almanya'da yaplan araştırmalara göre insanların
yüzde 45'i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor.
Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.

Mor Renk
Mor renk insanı neden mutlu yapar? Renk
araştırmacıları bu soruya şu yanıtı veriyor:

Kırmızı
İnsanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve
mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.

Çiçekler
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.