Meme kanserine engel olan egzersizler

"Egzersiz, daha ince, daha formda bir vücuda sahip olmanızı sağlar hatta aynı zamanda meme kanserinden de korunmanıza da yardımcı olur."

Sağlıklı bir şekilde besleniyor, düzenli olarak kontrolden geçiyor, meme kanserini erken teşhis edebilmek için kendi kendinizi muayene ediyor olabilirsiniz. Ama meme kanseri riskinizi azaltmak için yapmanız gerekenler listesine eklemeniz gereken bir şey daha var: Egzersiz.

Güçlü, fit bir fizik, tüm hücrelerinizin hastalıklarla mücadele gücünü artırır. Yapılan araştırmalar, aktif bir yaşam biçimi benimseyen, düzenli egzersiz yapan kadınların, meme kanserine yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Hemen her türlü egzersiz bu noktada işe yarayabiliyor. Tüm kaslarınızı içten dışa sıkı bir şekilde çalıştıran pilates de bunlardan biri. İşte size tüm vücudunuzu çalıştıracak yedi seçme pilates egzersizi.

PLAN: Sayfalarımızdan egzersizleri haftada 2-3 kez yapın.

Neye ihtiyacınız var?
Bir ya da iki kilogramlık bir çift dambıla ve esnek banda.

Meme kanserine yakalanma riskinizi azaltan egzersizleri görmek için tıklayın!

Formsante