Kalça ve bacak egzersizleri

"Kalçalarınızı ve bacaklarınızı inceltmek, daha formda bir görünüme mi kavuşmak istiyorsunuz.... İşte size fırsat! Eda Taşpınar ve Kıvanç Tatlıtuğ'u da çalıştıran, Mayadrom Sports Center eğitmenlerinden Orhan Civan'dan öneriler..."

Aşağıdaki iki videoda kalçalarınızı ve bacaklarınızı şekle sokmanıza yardımcı olacak egzersizleri bulacaksınız. Bu egzersizleri yapmaya başlamadan önce kollarınızı, boynunuzu ve bacaklarınızı esnetmeyi sakın unutmayın...

Ünlüleri spor eğitmeni Orhan Civan, birçok kişinin kendisini forma sokması için güvendiği biri. Mahmure.com okurları için özel olarak hazırladığımız bu videolarla, siz de formda ve fit olabilirsiniz.