Cilt tipinize göre güneşlenin!

Kızıllar ve sarışınlar

Kızıl veya sarışın olanlarda, cilt kolayca ve acı verecek şekilde yanar. Ayrıca bu tür ciltler güneş altında korumasız kaldıklarında toksik bir melanin salgılayarak hücrelerini zehirler ve ciddi hastalıklara yol açabilir. Sabahları erkenden ve akşamları güneş batarken güneşlenmeyi tercih edin. Bu arada başınızdan ayaklarınıza kadar özenle kremlenmeyi ve kreminizi sık sık yenilemeyi unutmayın. Şemsiyelere dikkat edin, çünkü yeterince koruma sağlayamazlar. Ayrıca kumdan yansıyan güneş de sizin için tehlikeli olabilir. Dolaşırken pamuklu giysilerle sımsıkı örtünmeyi, güneş gözlüğü kullanmayı ve ensenizi de koruyacak geniş kenarlı bir şapka takmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Güneş koruyucu ürünlerinizi seçerken en az 20 faktörlü bir koruyucu kullanın. Ancak SPF değeri 30'dan fazla olan koruyucuların da daha fazla koruma sağlamadığını unutmayın.

Kumrallar

Bronzlaşmanıza yardımcı olacak karoten içeren yiyecekleri (havuç, kavun, kayısı) planladığınız tatilin birkaç hafta öncesinden bol bol yiyin. Güneşin tepede olduğu 12.00-16.00 saatleri arasında kesinlikle gölgede kalmayın. Yüzünüz için her zaman yüksek koruma faktörlü ürün seçin. Çünkü cildiniz güneşin zararlı ışınlarından kolayca etkilenir, bu da uzun vadede kırışıklıklara neden olabilir. 20 koruma faktörlü ürünlerle güneşe karşı önleminizi alabilirsiniz.

Koyu kumrallar

En iyi strateji ilk günlerde 15 koruma faktörlü bir kremi iyice sürerek, saat 11.30'a kadar güneşlenmek. Güneş bulutların arkasında olduğunda bile korunmayı ihmal etmeyin, çünkü bulutlar güneşin zararlı ışınlarını süzemez. Yani siz güneşin olmadığını düşünseniz de ultraviyole ışınları yakmaya devam eder.

Esmerler

Kolayca dikkat çekici bronzluğa kavuşabilir ve bu bronzluğu uzun süre koruyabilirsiniz. Bu özelliklerinize rağmen ne yazık ki UV ışınları tamamiyle güvenilir değil. İnce kırışıklar, güneş çarpması gibi tehlikeler sizin için de geçerli.

15-20 koruma faktörlü ürünleri tercih edebilirsiniz. Siz de tüm cilt tipleri gibi 12.00-16.00 arası güneşe kesinlikle çıkmayın ve sık sık gölgeye geçerek cildinizin dinlenmesine fırsat tanıyın.


(formsante)