Anti-Kanserojen Beslenme Önerileri

Uzmanların önerdiği anti-kanser diyeti

· Günde on porsiyon taze sebze(brokoli, lahana, ıspanak.) ve meyve (çilek, üzüm, elma, narenciye.) tüketin. Bunu uygulamak aslında o kadar da zor değil; sabah kahvaltınızda portakal suyu için, bir tabak yeşil salata eşliğinde yediğiniz öğle ve akşam yemeklerinizde garnitür olarak haşlanmış sebze bulunsun. Bu beslenme takviyesi kansere yakalanma riskini yüzde 20 oranında azaltacaktır.

· Günde yedi-on porsiyon arası baklagil ve köklü sebze tüketin. Sabah kahvaltınızda yulaflı ürünler yiyin, öğle yemeğinizde mercimek çorbası için ya da akşam yemeğinizde patatesi garnitür olarak kullanın.

· Aldığınız yağ miktarıni yüzde 15 ile 30 arasında azaltın.

· Aşırı alkol tüketiminden kaçının. Günde 1 kadeh yeterli olacaktır.

· Tuzlu besinler mide kanseri riskini artırdığı için, tuz yerine yiyeceklerinizi tatlandırmak için baharatlardan faydalanın.

· Kalsiyumunun, vücutta deformasyona uğramış hücrelerin kansere dönüşmesini önleyebildiği belirtiliyor.

· Japonya'daki kadınların göğüs kanserine yakalanma riskinin neredeyse sıfır olması, günlük mönülerinde bol balık, sebze ve yeşil çay tükettikleri beslenme alışkanlıklarına bağlanıyor.

· Alman kanser uzmanı Dr. Hans Nieper'in uyguladığı tedaviler arasında, taze lahana ve havuç suyunun hayli etkili olduğu belirtiliyor.

· Günde 10 adet taze badem yemek, içinde bulunan laetrile sayesinde kanseri önlüyor.

· Musluk suyu içmekten kaçının. İçinde bulunan radyum seviyesinin yüksek oranlarda olması akciğer ve göğüs kanseri riskini artırıyor.

· Hap yoluyla aldığınız demir seviyesine dikkat edin. Kanlarında normalden fazla oranda demir bulunan kişilerin kansere yakalanma riskleri daha fazla.

· Domatesin içindeki antioksidan madde olan Iycopene sayesinde mide, akciğer ve prostat kanserine yakalanma riski ortadan kalkıyor.

· Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kanserin düşmanı olduğu bilinen soğan ve sarımsağa beslenmenizde yer verin.