Açlık duygusuyla baş etmek...

"Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?"

• 3 saatten fazla aç kalmayın.

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).

• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.

• Mönüden küçük porsiyonları seçin.

• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.