Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

7. Gün / Ortalama = 1125 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış)1 dilim peynir 1 adet yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği, bol çiğ sebze

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi 15 adet kuru üzüm


Öğlen yemeği

1 adet orta boy biftek, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 su bardağı yoğurt 12- 15 adet kiraz

Akşam yemeği

1 tabak az zeytinyağlı taze fasulye 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim beyaz peynir, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

1 dilim karpuz

Diyet & Fİtness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz

7454
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.