Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

3. Gün / Ortalama = 1145 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış), 1 adet yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 avuç maydanoz

Ara Öğün

1 adet orta boy muz


Öğlen yemeği

Bol haşlanmış kabak ( az zeytinyağı ilaveli)1 su bardağı yoğurt ( 1 diş sarımsak ilaveli) Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

½ adet küçük boy kavun

Akşam yemeği

1 orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

20- 25 adet badem

7348
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.