Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

7 günlük yaz diyeti

7 günlük yaz diyeti

Güncellenme tarihi: 12.04.2013

2. Gün / Ortalama =1040 kal

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış), 1 adet yumurta1 dilim ekmek, 1 adet kivi

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2-3 adet kuru kayısı


Öğlen yemeği

1 tabak bezelye yemeği, 1 su bardağı yoğurt, 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

25- 30 adet fındık

Akşam yemeği

1 orta boy biftek, Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

Gece

1 dilim karpuz, 1-2 adet ceviz

7359
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.