Mahmure

Sağlık

Diyet & Fitness

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

400 kaloriyi geçmeyen bu hafif ve dengeli öğünlerle, kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolay!

Güncellenme tarihi: 29.04.2014
Eğer kilo vermeye çalışıyor ya da verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize biraz olsun dikkat ediyorsanız, günlük almanız gereken kalori miktarının ne kadar önemli olduğunu da biliyorsunuzdur. Öğünlerinizin 300-400 kaloriyi geçmemesi, kilo yönetimi açısından alınacak en doğru kararların başında geliyor.

Sayılarla aranız iyi olmayabilir, ama 300 kalorilik bir öğünün aşağı yukarı hangi besin gruplarından ve hangi miktarlarda olduğunu bilirseniz, bu size diyetinizi belli bir kalori sınırı içinde düzenlemenize yardımcı olacaktır.



Tavuk ve Pilav - 395 Kalori

170 gram ızgara tavuk
2 tatlı kaşığı barbekü sos
200 gram haşlanmış sebze
200 gram esmer pirinçten yapılmış pilav
1 küçük kase salata üzerine sirkeli ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 bardak soğuk su

Haberin devamı için tıklayın!



Hangi peynir kaç kalori?
Negatif kalori: Yalan mı, gerçek mi?

Hangi aktivite kaç kalori yaktırıyor?

6354
dahafazlası
YORUMLAR

hem doyurucu hem de az kalorili bir liste, diyet yaparken aç kalmaya da gerek yok zaten

lenoreay 02.10.2009 14:48:09

Tavuk ve pilav tarifini çok beğendim eve gidince ilk işim denemek olacak.Diyetteyim bende bu yazıyla bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim.300 kalorilik çok hafif bir tarif diyette olmam nedeniyle yediklerime ve içtiklerime çok dikkat ediyorum kendime bir kalori cetveli hazırladım ve onları takip ediyorum.

gayeozdemir 08.08.2009 13:39:09
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.