GeriKadın Sağlığı 300 kalorilik öğünlerle hafif kalın
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

"400 kaloriyi geçmeyen bu hafif ve dengeli öğünlerle, kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolay!"

Eğer kilo vermeye çalışıyor ya da verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize biraz olsun dikkat ediyorsanız, günlük almanız gereken kalori miktarının ne kadar önemli olduğunu da biliyorsunuzdur. Öğünlerinizin 300-400 kaloriyi geçmemesi, kilo yönetimi açısından alınacak en doğru kararların başında geliyor.

Sayılarla aranız iyi olmayabilir, ama 300 kalorilik bir öğünün aşağı yukarı hangi besin gruplarından ve hangi miktarlarda olduğunu bilirseniz, bu size diyetinizi belli bir kalori sınırı içinde düzenlemenize yardımcı olacaktır.



Tavuk ve Pilav - 395 Kalori

170 gram ızgara tavuk
2 tatlı kaşığı barbekü sos
200 gram haşlanmış sebze
200 gram esmer pirinçten yapılmış pilav
1 küçük kase salata üzerine sirkeli ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 bardak soğuk su

Haberin devamı için tıklayın!



Hangi peynir kaç kalori?
Negatif kalori: Yalan mı, gerçek mi?

Hangi aktivite kaç kalori yaktırıyor?

False