30 dakikalık egzersiz mucizesi

"ABD'de yeni bir araştırma, 30 dakikalık egzersizin, metabolizmayı 13 saat boyunca hızlandırdığını ortaya koydu."

International Journal of Obesity adlı obezite konularında uzmanlaşmış dergide yayınlanan araştırma, 30 dakika sabit bisiklette pedal çeken kişilerin, 13 saat boyunca sadece karbonidrat değil, ayrı zamanda yağ da yaktığını gösterdi.Araştırmayı gerçekleştiren Amerikan Obezite Derneği Başkanı Richard Atkinson, araştırmaya ilişkin değerlendirmesinde "Egzersizden sonra metabolizmada bu kadar büyük bir fark beklemiyorduk. İyi olan tarafı, etkisinin 13 saat sürmesi, çünkü şişmanlık durumunda esas olan yağ yakmaktır" dedi.