Sağlık

3 Günlük Adım Adım Detoks Listesi

3 Günlük Adım Adım Detoks Listesi

Beslenmenize "Yaz geldi, diyet bitti!" şeklinde yaklaşmak büyük hata. Çünkü tatil rehavetiyle dikkat etmeden yeyip içtikleriniz, tatil sonrası size fark etmeden alınmış kilolar olarak geri dönebilir! Diyetisyen Emre Uzun'un hazırladığı '3 Günlük Detoks Programı' ile yazı formda geçirebilirsiniz!

Güncellenme tarihi:

3 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI

1. GÜN

Kahvaltı

Yeşil detoks 250-3000 ml

Öğle

1 kutu probiyotik yoğurt +1 porsiyon meyve

Ara

2 adet tam ceviz

Akşam

5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2. GÜN

Uyanınca

Ilık limonlu su

Kahvaltı 

1 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
3 adet burgu peynir
Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği


Öğle

Ton balıklı bol yeşillikli salata

Ara

1 adet elma
1 fincan bitki çayı

Akşam

Börülce salatası + 4 yemek kaşığı yoğurt

3. GÜN


Uyanınca:

Ilık limonlu, zencefilli su

Kahvaltı

1 yemek kaşığı lor peyniri (maydanoz+dereotu)

Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği



Öğle

Orman meyveli smoothie 200-250 ml

Ara

15 adet çiğ badem

Akşam

Izgara balık +bol yeşillikli salata +1 kâse çorba


Yayın tarihi: 06.06.2018
16997
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.